ile mozna

[...] Ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposób, aby poprawić kondycje i ew. trzymać fat w ryzach, aby nie przeszkadzało to w siłowni. Nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile można, bardziej chodzi mi o biegi typu na 5km lub czasowe max. np. 45min w DNT. Moja propozycja to 2x lub 3x w tyg w ten sposób, że 1 trening biegowy to interwały metodą [...]

[...] ubocznych...i pytanko w zwiazku z tym, wiem ze dece mozna dostac tez w aptece (ale tylko 50mg/ml) planuje kupic 10 strzalow wiecie moze jak to wyglada cenowo w aptece i ile mozna ampulek (opakowan) kupic max na jedna recepte ? I czy jest mozliwosc dostania od reki, czy trza czekac ? i wreszcie jaka nazwe handlowa napisac na recepcie, [...]

[...] stronie nie piszą :( Proszę o pilną odpowiedź bo mam zamiar kupić karnet. I pobiegać trochę czy coś.... Ogólnie aeroby porobić żeby mi parę procent tłuszczu zleciało gdyż chciałbym uwydatnić mięśnie brzucha. Poza tym domowe hantle już mi nie wystarczą no i ile można ćwiczyć klatę na pompkach. Proszę o pilną odpowiedź. Z góry dziękuję..

[...] sterydów lepiej jest wziąć ZMA lub Tribusteron chodzby nawet Olimpu.tutej natomiast kazdy pisze ze to g****.nie rozumiem!!czyli jak to w koncu jest???dobre to jest czy nie?ile mozna sie po tym spodziewc(masa)a jeszcze słyszalem o Acetosteronie Olimpu ze to jest bardzo dobre.jak z tym jest??kto by mi napisał co z tego najbardziej i z czym [...]

Witam! Wpisujcie do jakiego obwodu ramienia doszliście bez SAA z ciekawości chce wiedziec ile mozna najwiecej w obwodzie ramienia zdobyc bez SAA. Czytałem ze niektorzy mówią ze powyżej 50cm to juz tylko na SAA a nie ktorzy ze i bez tego też sie da wpisujcie ile zdobyliście bez SAA

Witam.Jestem na Waszym forum od miesiąca.Przeczytałam(a nawet wydrukowałam)całą tonę tematów,postów itp.Nie wiem od czego mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po [...]

jestem w posiadaniu tego oto właśnie towaru 1tab: MAGNEZ - 50.00mg jonów Magnezu B6 - 6.00mg Zalecana ilość - 1tab. Ile można na dzień jeść Magnezu? Stosowac wg ulotki? Będąc na dopingu, zwiększyc dawkę? Jeśli tak, to o ile? Spożywać rano, z tego co wiem najlepiej się wchłania. nagradzam za konkretne odpowiedzi.

[...] chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. Różne opinie czytam i już w końcu nic nie wiem. Acha no i ile można to stosować ?!? Jakie jest w końcu zdanie o kre-alkalynie ?!? Warto czy nie warto ?

[...] z powodu wyjazdu kilka miesięcy nie ćwiczyłem). przy takim kłopocie z apetytem nawet suplementacja nie ma sensu (bo mi nic nie pomaga, a kasa idzie w błoto) największy o ile można to nazwać wzrost masy (raczej tłuszczowej ) był jak przez 2 miesiące chodziłem na stołówkę, obwód w pasie poszedł o 5 cm a było to 2,5 roku temu i do dziś tego nie [...]

[...] mam 15 lat 179cm wzrostu waze 90kg cwicze rok z przerwami ale nie moge zgubic tluszczu tzn ostatnio cwiczylem i nadal cwicze ostro brzuch i w jakies 2 tygodnie zgubilem 12 cm w pasie i od tego czasu juz nic nie moge zgubic czemu??? przy okazji to sa mije wymiary : klata 115-117cm biceps 38-39cm udo 66 brzuch (nad pempkiem) 98-99 a pod [...]

[...] o to ze nie idzie funkcjonowac bez węglowodanów. Jestem ciagle zmęczony, w****iony, boli mnie glowa, na siłowni minimalne przyrosty masy, siłowe- zero. jedynie rzeźba(ale ile mozna). Ta dieta chyba nie jest do konca zdrowa. I chce sie dowiedziec, ile moge dziennie zjeść max węglwodanów zeby nie odłożyly sie w postaci sadła, ale zebym mogl [...]

[...] to tak jak mnie naszlo to pobiegalem jak nie to olewalem ale od maja zaczalem biegac na powaznie. Biegalem 4x w tygodniu na biezni na poczatku po 2, 3 km az stopniowo dochodzilem do 10km nieprzerywanego biegu z czasem jest tragedia bo na 10km mam 55min. Do tego 4 razy w tygodniu trening ogolnorozwojowy dla poprawy kondycji. Po dwoch miesiacach [...]

[...] dlatego chciałem uzupełnić żarcie aminokwasami w ten sposób: 5.30 śniadanie 9.00 - aminy 12 - obiad 15 - aminy 18.30 - kolacja 22/23 - białko na noc(twaróg) Ma sens łykanie samych aminokwasów? Bo słyszałem że należy je łykać do posiłków a nie samodzielnie. Mam jeszcze pytanie ile można jednorazowo łyknąć tabsów(czy można przedawkować aminy?

[...] ) 2. Czy przy WADZE 52 KG WL WYNOSI 80 Kg dobrze czy slabo ( bez zadnych odrzywek i bez koksow na SUCHO ) 3. Moze ktos ma link do strony gdzie sa podane kilogramy i ile sie powninno w tym przedziale wyciskac , jakies rokordy w tej kategori 4. wazac 80 kg ile mozna na maksa wydusic tak przecietnie nie ze jakis koks WIEM ZE TE PYTANIA SA [...]

[...] Jak wstaje o 6-7 to w ogole go nie ma. Nie wiem czym jest on spowodowany. Spie z reguly na boku lub na brzuchu. Spałem zawsze tak samo ale po jakims okresie zaczal nagle bolec. Zaczyna mnie to denerwowac bo ile mozna wstawac wczesnie rano jak mozna pospac 2 h wiecej? Miał ktos taki ból co proponujecie oprocz oczywistego odiwedzenia lekarza?

[...] ciagle przed kompem, zadnych sportów itp poprostu leń jestem :D jem średnio i to przewaznie róznie rzeczy, czesto nieregularnie pozno wieczorami itp a mimo to ciagle chudy, dlatego prosiłbym o ile jest możliwosc o ułozenie diety takiej aby byla skuteczna,dosc szybko o ile mozna tak mówic bo sie na tym nie znam i nie jakas droga ;) pozdrawiam :)

[...] ćwiczenie na szybki przyrost siły w wyciśnięciu na klatkę?(nie chodzi mi o zwykłe wyciskanie czy tam hantelkami bo to robię zaproponujcie coś na siłę) I drugie pytanko ile można osiągnąć w rekordach bez sterydów? (ale suple,dieta owszem) Nie chodzi mi tu o gdybanie że "chyba XYZ kg na to i to" ale najlepiej aby ktoś napisał z własnego [...]

[...] mam ok 185 cm wzrostu waga ok 75 cel. masa miesniowa staz okolo 2 miesiace dieta:.Stosuje ja dopiero od okolo tygodnia ale tu jest lekki problem nie mam jej rozpisanej(ile mozna jesc to samo?!) ale staram sie zawsze jesc duzo bialka i weglowodanow czyli rano mleko + platki jajko ..itd.. chcialbym przybrac na masie . Kupiłem sobie Gb6000 [...]

Witam, ćwiczę fbw na masę i chciałbym biegać. Powie mi ktoś ile można maksymalnie biegać w tygodniu i ile czasu, aby nie miało to wpływu na utratę masy. Jestem ektomorfikiem i trochę ciężko mi jej nabrać, więc nie chciałbym sobie jeszcze dodatkowo utrudniać życia. Treningi fbw mam we wtorki, czwartki i niedziele. Dodatkowo w środy i piątku chodzę [...]

[...] lipo) ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle ile można było... Będę b. wdzięczny za pomoc i wszelkie sugestie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : - 97cm (na wydechu) Obwód ramienia : [...]